แคลเซียม-แมกนีเซียม สารอาหารที่บำรุงกระดูกแล้วก็ฟัน

พวกเราบางทีอาจทราบว่าแคลเซียมเป็นเรื่องจำเป็นสำหรับกระดูกที่แข็งแรง แม้กระนั้นธาตุนี้มีหลายชิ้นขึ้น แคลเซียมช่วยทำให้เซลล์สามารถติดต่อกับผู้อื่นช่วยสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและก็เกื้อหนุนการสร้างและก็การหลั่งฮอร์โมนที่ใช้สำหรับการเติบโตรวมทั้งการผสมพันธุ์

แคลเซียมในระดับที่ค่อนข้างต่ำอาจจะทำให้กระดูกอ่อนเล็บเปราะลดแรงยึดแล้วก็ความเหน็ดเหนื่อย การขาดแคลเซียมมักมีเหตุมาจากปัญหาที่เกิดขึ้นเกี่ยวกับทางการแพทย์มากกว่าการขาดสารอาหาร

แมกนีเซียมบางทีอาจไม่เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นแคลเซียม แต่ว่าแร่นี้เป็นเรื่องจำเป็นต่อร่างกายรวมทั้งชีวิตความเป็นอยู่ แมกนีเซียมใช้ในเอนไซม์มากกว่า 300 ประเภทแล้วก็ช่วยทำให้ร่างกายสร้างดีเอ็นเออาร์เอ็นเอและก็สารต้านอนุมูลอิสระกลูตาไธโอน มันสร้างโปรตีนสำหรับกล้ามกระดูกรวมทั้งเซลล์ประสาทแล้วก็ช่วยทำให้ระบบภูมิต้านทาน

ยิ่งกว่านั้นแมกนีเซียมช่วยทำให้ร่างกายซับแคลเซียมได้ Hypomagnesemia หรือการขาดแมกนีเซียมมักเกิดเรื่องเกี่ยวกับของกิน แม้กระนั้นอาจเป็นเพราะการใช้แอลกอฮอล์หรือสภาวะไตอะไรบางอย่าง การขาดแมกนีเซียมอาจจะส่งผลให้กำเนิดปัญหาด้านสุขภาพจิตเป็นต้นว่าความรู้สึกกลุ้มอกกลุ้มใจแล้วก็สภาวะเหงาหงอยหรืออาการด้านกายภาพยกตัวอย่างเช่นปวดขาท้องผูกแล้วก็อาการหัวใจวาย แมกนีเซียมต่ำเป็นตัวพยากรณ์ที่แกร่งของสถานการณ์หัวใจมากยิ่งกว่าไขมันสูงรวมทั้งไขมันอิ่มตัว แต่ว่า 48 เปอร์เซ็นต์ของคนประเทศอเมริกามิได้รับเงินช่วยเหลือรายวันที่เสนอแนะ การขาดความรู้ความเข้าใจสำหรับในการคุ้มครองป้องกันได้แล้วก็ผลปรากฏว่านั้นร้ายแรงมากมายกระทั่งนักวิทยาศาสตร์กรุ๊ปหนึ่งเรียกว่า “วิกฤติด้านสาธารณสุข”

แมกนีเซียมแล้วก็แคลเซียมเป็นอิเลคโตรไลท์ที่มีประจุไฟฟ้าบวกสองตัว (Ca ++ รวมทั้ง Mg ++) กล่าวอีกนัยหนึ่งเป็นไอออนบวกซึ่งก็คือไอออนประจุบวก กระบวนการภายในร่างกายทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อรักษาระดับแร่ธาตุกลุ่มนี้ให้อยู่นอกเซลล์และในเลือด – สมดุล

แมกนีเซียมและก็แคลเซียมไอออนสามารถไหลผ่านการแพร่ผ่านช่องทางของเซลล์ แต่ว่าเมื่อพวกเขาถูกผูกมัดกับสารอื่นๆยกตัวอย่างเช่น orotate หรือ citrate พวกเขาบางทีอาจจำเป็นต้องผ่านการขนส่งอย่างขมีขมันผ่าน “โมเลกุลของโปรตีนขนส่ง” ทั้งคู่ได้รับการดูดซึมในทางเดินของกิน (GI) และก็กระจายไปตามส่วนต่างๆกายรวมทั้งอวัยวะของมันผ่านทางเลือด

แมกนีเซียมเป็นเรื่องสำคัญสำหรับร่างกายที่จะดูดซับแคลเซียมได้อย่างแม่นยำแล้วก็การเรียนทำให้เห็นว่าแม้ว่าจะช่วยละลายแคลเซียมในเลือดยั้งการก่อตัวของนิ่วในไต เมื่อมีคนขาดแมกนีเซียมจะก่อให้เกิดสภาวะ “secondary hypocalcemia” หรือขาดแคลเซียม แคลเซียมและก็แมกนีเซียมก็เลยมีหน้าที่สำหรับเพื่อการพึ่งร่างกาย

ผู้เจ็บป่วยบางรายที่มีทั้งยังแมกนีเซียมและก็แคลเซียมขาดในการพัฒนาแรงต้านทานต่อการดูดซึมวิตามินดีสารอาหารที่ช่วยทำให้ร่างกายดูดซับ macrominerals พวกนี้ พวกเราสามารถมองว่าธาตุพวกนี้ไปสู่ร่างกายอย่างพอเพียงหรือเปล่าแล้วก็สารอาหารเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับในการมีกระดูกที่แข็งแรงหัวใจที่แข็งแรงแล้วก็ระบบประสาทสถานที่ทำงานได้อย่างแม่นยำ ทราบแบบนี้แล้วพวกเราควรจะบริโภคของกินที่มีสารอาหารชนิดแคลเซียม-แมกนีเซียมกันเยอะขึ้น

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*